根據調查，國內每4位大學生就有1位有明顯憂鬱情緒，董氏基金會建議，「運動」是最不受經濟、時間與空間限制的活動，民眾可以多運動以改善情緒、增加幸福感。董氏基金會的調查也顯示「友伴很重要」，高達92.7%的國高中生表示有人邀請自己時，會比較願意運動。
在董氏基金會主辦的「Stress Out-壓力紓解周」開跑記者會上，藝人張棟樑、梁正群、曾愷玹、賴雅妍等人手持抒壓球、按摩小物，分享各自紓壓妙招。賴雅妍表示，要熱愛自己正在做的事，壓力大的時候，朋友的傾聽陪伴也很重要，她並笑著建議「可以看看愷玹和正群的戲，或是聽聽棟樑的歌」。
配合「Stress Out-壓力紓解周」活動，民眾可以在全台7-11門市和全台10所大學內取得憂鬱檢測量表、利用紓壓小物轉換心情，民眾也可將零錢投入募款箱，一起幫助憂鬱症患者。詳細訊息可見董氏基金會網站(www.jtf.org.tw/psyche/2011/web)。
